Kurser

Kontakt: info@kajakcoachen.se eller 073-6254198

Kajakcoachen.se erbjuder fullspäckade endagskurser i er hemstad, för en grupp eller förening som vill fördjupa sig och utveckla sin paddelteknik, träning eller styrketräning!

 

Effektiv Paddelteknik

2014 års succé, en fullspäckad Paddelclinic!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Under dagen går vi igenom grunderna i Effektiv Paddelteknik och paddeltagets olika faser. Genom både teoretisk och praktisk tillämpning ute på vattnet kommer alla deltagare få både personlig feedback och nya synvinklar på en effektiv paddelteknik!

 

 

Det här ingår i en Paddelclinic hos er:

 

  • Teori om Effektiv Paddelteknik
  • Praktiska teknikövningar på land
  • Enkel videoanalys av deltagarnas teknik
  • 2 st paddelpass med teknikfokus
  • Praktiska teknikövningar på vatten
  • Personlig feedback på deltagarnas teknik

 

*Innehållet i en teknikclinic kan anpassas helt utifrån gruppens nivå och önskemål

 

För vilka?

En teknikclinic är till för er som vill ta in en professionell och kvalificerad coach för att hjälpa er med er teknik tillsammans. Vår coach kommer ut till er förening eller er grupps paddelvatten och anpassar dagen utifrån er nivå. Det spelar därför ingen roll om ni är relativa nybörjare eller paddlat länge, det viktiga är att ni kan sitta hyfsat stadigt i er kajak. Likaså spelar det inte någon roll vilken sorts kajak ni har. På en teknikclinic får gruppen maximalt bestå av 10 personer.

 

Exempel på dagsschema

09.00 Start och presentation

09.30 Teori - Effektiv Paddelteknik

11.00 Paddelpass 1

13.00 Lunch

14.00 Teori - Teknikövningar & Våghängning

15.00 Paddelpass 2

17.00 Videoanalys och Feedback

17.30 Avslut

 

Priser

Privat grupp, förening eller företag - Ni står för lokal, samt fika och lunch för deltagarna.

Ordinarie gruppris: 4500:- (Reseersättning tillkommer)

 

Föreningspris: 4000:- (Reseersättning tillkommer)

 

 

Teknikclinic arrangerad av oss i Örebro, Linköping eller Borensberg - Då ingår fika, lunch och lokal.

Ordinarie pris: 990:-/person (minst 5 pers, max 10 pers)

 

Nästa tillfälle arrangerat av oss:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bokning

Ni bokar eller ställer frågor till info@kajakcoachen.se .

 

 

Effektiv Paddelträning

En heldag med paddelträning & om hur ni ska träna bäst!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Under en heldag går vi igenom hur man bäst lägger upp ett träningsprogram för paddling och även hur man kan utvärdera träningen genom vårt Hexagon-test. Genom att blanda teori med praktik får ni även, under coaching, testa på olika träningsformer i paddling och olika slags prestationstester.

 

Det här ingår i Effektiv Paddelträning hos er:

 

  • Teori om Effektiv Paddelträning
  • Praktisk paddelträning i olika belastningszoner
  • Teori om utvärdering av Effektiv Paddelträning
  • 1 st träningspass på vattnet
  • 1 st träningspass på land
  • Praktisk genomgång av vårt Hexagon-test

 

För vilka?

En dag med Effektiv Paddelträning är till för er som vill fördjupa er i paddelträning för att kunna utveckla er paddling. Eftersom att upplägget går från grundläggande träningslära till specifik paddelträning, passar kursen för alla nivåer av paddlare.

 

På en kurs med Effektiv Paddelträning, får gruppen maximalt bestå av 10 personer.

 

Exempel på dagsschema

09.00 Start och presentation

09.30 Teori - Effektiv Paddelträning

11.00 Paddelpass - Träningsbelastningar

13.00 Lunch

14.00 Teori - Utvärdering genom Hexagon-test

14.30 Praktisk genomgång av prestationstester genom vårt Hexagon-test

17.00 Teori - Utvärdering till träningsprogram

17.30 Avslut

 

Priser

Privat grupp, förening eller företag - Ni står för lokal, gym, samt fika och lunch för deltagarna.

Ordinarie gruppris: 4500:- (Reseersättning tillkommer)

 

Föreningspris: 4000:- (Reseersättning tillkommer)

 

 

Kurs anordnad av oss i Örebro eller Linköping - Lokal, gym, fika och lunch ingår.

Ordinarie pris: 990:-/person (minst 5 pers, max 10 pers)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bokning

Ni bokar eller ställer frågor till info@kajakcoachen.se .

 

 

 

 

 

Effektiv Paddelstyrka

En dag full av styrketräning för paddling!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Det här är kursen för er som vill fördjupa er inom styrketräning för paddling. Under en dag får ni reda på hur ni ska lägga upp ett styrketräningsprogram för att optimera er paddling och samtidigt testa på olika övningar under coaching.

 

 

Det här ingår i Effektiv Paddelstyrka hos er:

 

  • Teori om styrketräning och hur man lägger upp ett styrketräningsprogram
  • Övning på grundläggande styrkeövningar
  • Teori om paddelspecifik styrketräning
  • 2 st pass på gymmet
  • Övning på paddelspecifika styrkeövningar
  • Personlig feedback på deltagarnas teknik

 

För vilka?

En kurs med Effektiv Paddelstyrka är till för er som vill bli snabbare i kajaken, optimera er träning eller lära er mer om styrketräning. Eftersom att upplägget går från grundläggande styrketräningsprinciper till paddelspecifik styrketräning, så passar kursen alla nivåer av paddlare.

 

På en kurs med Effektiv Paddelstyrka får gruppen maximalt bestå av 10 personer.

 

Exempel på dagsschema

09.00 Start och presentation

09.30 Teori - Effektiv Paddelstyrka

11.00 Styrketräningspass 1 - Grundstyrka

13.00 Lunch

14.00 Teori - Paddelspecifik styrka & Tester

15.00 Styrketräningspass 2 - Paddelstyrka

17.30 Avslut

 

Priser

Privat grupp, förening eller företag - Ni står för lokal, gym, samt fika och lunch för deltagarna.

Ordinarie gruppris: 4500:- (Reseersättning tillkommer)

 

Föreningspris: 4000:- (Reseersättning tillkommer)

 

Kurs anordnad av oss i Örebro eller Linköping - Lokal, gym, fika och lunch ingår.

Ordinarie pris: 1090:-/person (minst 6 pers, max 10 pers)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bokning

Ni bokar eller ställer frågor till info@kajakcoachen.se .